Кошик
Інтернет магазин дитячих іграшок та товарів для дому "Бджілка"
+380685696933
+380 (68) 569-69-33
+380 (93) 393-93-19

Фитболы или мячи для фитнеса, как выбрать?

Фитболы или мячи для фитнеса, как выбрать?

Гимнастический мяч для фитнеса - это всесторонний спортивно-лечебный тренажер, пригодный для лечения, для оздоровления и для коррекции веса. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Размер подбирают в за­висимости от роста, и в зависимости от длины руки.
Опытным спортсменам подходит 55-сантиметровый мяч, новичкам — 65-сантиметровый: он больше и, сле­довательно, устойчивее. Если выбирать мяч в зависимо­сти от роста, то после того, как вы на него сели (согнув колени и поставив ступни на пол), бедра должны быть параллельны полу или на 2—5 см ниже горизонтали, проведенной через самую высокую точку бедер.
Зависимость размера фитбола от длины вашей руки следующая:

довжина руки — 46-55 см, розмір фітболу — 45 см;
довжина руки — 56-65 см, розмір фітболу — 55 см;
довжина руки — 66-80 см, розмір фітболу — 65 см;
довжина руки — 81-90 см, розмір фітболу — 75 див.

Крім зростання, потрібно враховувати і власний вагу. Наприклад, якщо він перевищує норму на 15 кг, доведеться купувати фітбол на 1 розмір більше.

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner